POWER |
VINYASA YOGA |
TOTAL BODY Zeer gevarieerde groepsles op muziek, die heel doeltreffend is voor het hele lichaam. Deze les is gericht op conditie en spierversteviging. | YIN YANG YOGA Deze les bestaat uit een combinatie van een yin en yang benadering van de houdingen. Ritme en herhaling worden gebruikt om warmte op te wekken, kracht te ontwikkelen en blokkades op te lossen, zowel lichamelijk als geestelijk. |
ZUMBA Fitness- en dans workout, gebaseerd op Latijnse muziek en/of internationale muziek. Een fantastische fitness/dansles die je gewoon een keer geprobeerd moet hebben! | PILATES & BALANCE Deze les is een combinatie van pilates een balance. De les duurt 1 1/2 uur. Balance is een combinatie van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates waarbij je kracht opbouwt en je lenigheid verbeterd. Door een reeks van oefeningen worden specifieke spieren gebruikt die dat niet gewend zijn. Een sterker en flexibeler lichaam is het resultaat! |
BOOTY & CORE STRENGTH Gevarieerde groepsles op muziek, waarbij gebruik wordt gemaakt van weerstand banden en gewichtschijven. Je krijgt een versterkt CORE! Dat betekend meer kracht in je buikspieren, strakkere billen en een sterke onder rug . | MERIDIAAN YOGA Deze yogales richt zich vooral om ziekten te voorkomen door het lichaam te ontgiften! Ki is levensenergie die door de energiebanen (=meridianen) stromen. Blokkades opheffen of het laten stromen van deze energie is van essentieel belang voor jouw gezondheid! |
DANCE & SHAPE De ultieme combinatie mix van dans (zumba) en spierversterkende oefeningen! | PILATES |
BOOTCAMP 'Outdoor' functionele groepsles onder professionele begeleiding. Alle spieren komen aan bod tijdens deze dynamische manier van trainen. Hier verbeter je je conditie en kracht. | JEUGD YOGA >7jr |
SPINNING | JEUGD FITNESS 10-12jr |
KICKBOKSEN Leer de juiste stoot- en traptechnieken van het kickboksen. Er wordt gewerkt met bokszakken, e.d. boksmateriaal aanwezig. | JEUGD KICKBOKSEN >7jr De jeugd t/m 14 jaar leert de juiste techniek van het Boksen! Er wordt gewerkt met bokszakken, e.d. De jeugd bokstraining is heel nuttig voor kinderen. Boksmateriaal aanwezig. |
JUNIOREN FITNESS 13-14jr | FULL INTENSITY Circuit training met 10 oefeningen van 30 tot 45 minuten, onder begeleiding van een professionele instructeur. |
HIIT High intensity interval training (H I I T). Een effectieve workout van 45 tot 60 minuten. Je volgt een circuit training van 10 oefeningen, waar je kracht en uithoudingsvermogen combineert. Je traint 20 seconden hard, gevolgd door 10 seconden rust, hetgeen 6 tot 8 maal herhaald wordt. | HD ELITE Gevarieerd circuit van 30 tot 40 minuten, onder begeleiding van een professionele instructeur. |
BUIKSPIER Training van 15 minuten, die echt al je buikspieren aanpakt. Verder richt deze les zich specifiek op je kern (core). Je romp wordt stabieler en sterker gemaakt. | FIFTY FIT Gevarieerde groepsles voor sporters rond de vijftig. Ideale les om aan je conditie, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid te werken. |
RESERVEER NU JE PLEK VOOR ONZE GROEPSLESSEN! Ben je nooit eerder lid geweest en wil je een proefles volgen of fitnessen? Dat kan! Profiteer van: 3 GRATIS dagpassen + 1 GRATIS proefles van My Circle fitness & 3 GRATIS personal begeleiding bij inschrijven | Om te reserveren, bel naar 0229-544227 of stuur een e-mail naar info@sportcentrumwestfriesland.nl (vermeld jouw naam + achternaam; geboortedatum en telefoonnummer) Dan krijg je zo snel mogelijk een bevestiging met je gereserveerde groepsles, dag en tijd. Meld je voorafgaand aan de groepsles bij de balie.Heb je nog een vraag? Laat het ons weten. We zijn telefonisch (0229-544227) of per e-mail (info@sportcentrumwestfriesland.nl ) te bereiken.
|